【銀座一丁目店】意外だった!!『髪によい食べ物』

意外だった!!『髪によい食べ物』

髪のケアには、食事が大きく影響を与えます。

よくワカメが髪にはいいなんて聞きますが…

確かにヨードという成分が、血行を良くして抜け毛や薄毛に効果があるようです。

しかし、

他にも良い食べ物がありました。

以外にもその筆頭は…

①卵
・タンパク質が豊富で、髪に必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれている。

②サーモン、青魚
・油分と水分を保つ働きがあるオメガ3脂肪酸が豊富。

③牡蠣
・髪質向上と、脱毛を防ぐ亜鉛が豊富。

④緑黄色野菜
・ビタミンA、C、E、Fを多く含む食品は血行を良くして抜け毛を防ぎます。

⑤豆類
・鉄分、タンパク質、亜鉛が含まれている。

逆に食べたらハゲになる食べ物は!?

①ジャンクフード
・大量の油に加え、食品添加物が多く、活性酸素や血行不良など、髪の生育に影響を及ぼします。

②ラーメン
・塩分が多いと血行不良、腎機能低下につながります。せめて週一回まで。

③甘いもの
・ビタミンを壊し、皮脂の分泌過多で毛穴の詰まり、血行不良で抜け毛の原因に。

④高脂質な肉料理
・食べ過ぎると毛穴の詰まり、コレステロールがたまり血行不良。

⑤刺激の強いもの
・コーヒー(カフェイン)
、キムチ(香辛料)、塩辛(塩分)

結果的に、イメージ的に確かに…
何より大事なのはバランスの取れた食事と規則正しい生活が一番。

和の朝食なんて考えてみるととても利にかなっています。

ご飯、焼き魚(サーモン、鯖など)、味噌汁(野菜類、豆類)、ひじきの煮物、卵(卵焼き、生卵など)一気にとれちゃいますね。

健康な体も髪も食事が大事ってことですね。

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