【淡路町店】日刊マツナガ

日刊マツナガ
《寝正月、甘やかされたボディにストンと効く!即痩せテク3つ》
記者 ツボノ

ぷよぷよお腹撃退!即効ウエスト痩せ
1、両足を肩幅に開いて立ち、手を胸の前でクロスします。
2、カラダの軸はそのままに、上半身を左右にひねります。
3、左右10回ずつを目安に行います。

憧れの太ももの隙間!ほっそり痩せるスクワット
1、両腕を肩の高さに伸ばし、両足は肩幅よりやや広めに開きます。背筋は真っ直ぐ伸ばします。
2、背筋はそのままで、ゆっくりと膝を深く曲げます。
3、太ももが床と水平状態に達したら、再び腰を上げます。
4、10〜15回を目安に行います。

気付いたらパンパン!真ん丸顔をスッキリ小顔へ
1、舌先を自分の目で確認できるくらい真っ直ぐ5秒間伸ばす。
2、舌先を鼻の頭につけるようにして上へ向かって5秒間キープする。
3、舌先をあごにつけるようにして、下へ向かって5秒間キープする。
4、5秒かけて舌を左右に1回転ずつ回していきます。

お正月のツケは、早いうちに精算してしまいましょう!

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