【淡路町店】日刊マツナガ「間違ってた⁉︎冷え症を加速させるNG習慣」

日刊マツナガ「間違ってた⁉︎冷え症を加速させるNG習慣」

記者 ナカニシ

⚫︎熱いお湯に浸かる
42℃以上の熱いお湯では、体の表面しか温められません。
また、出た直後に湯冷めしてしまうので、38〜40℃のぬるめのお湯で15分以上入浴するよう心がけましょう。

⚫︎くつ下を履いて寝る
靴下を履いて足先があたたかくなると、汗をかきます。
すると、汗が冷えて足を冷やしてしまうのです。

⚫︎くつ下の重ね履き
体が締め付けられ、血行が悪くなります。
ゆるめの温かいファッションを心がけましょう。

⚫︎足裏の角質をほったらかし
角質がたまった状態の足裏は、ガサガサで刺激が伝わりにくく、足の血行が悪化します。
角質を取るだけで、靴下の重ね履き等をするよりも温まります。

とにかく血行が大事ですね。

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